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冬季缺钙 春季长不快

                                                                        冬季缺钙 春季长不快
  孩子们缺钙,应该如何补钙?妈妈们知道吗? 冬季是孩子缺钙的高发季节,相关数据表明,寒冷的冬季是小儿佝偻病的高发时节,每天去医院就诊的儿童,至少一半以上都有不同程度的缺钙现象。好妈妈们都比较关注孩子在春天这个“长个儿”季节的营养补充,却殊不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失,使孩子因缺钙而出现身体的不适。那么,关于一直被忽视的冬季补钙,您了解多少呢?

  冬季,孩子缺钙的高发季节,补钙很重要

  到了冬季,随着气温的下降,日照时间的缩短,孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实,由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间,尤其是最近全国大部分城市出现大雾天气,迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里,以免受到雾天空气污染的影响。孩子与阳光接触少了,体内维生素D的自身合成会明显减少,极易造成钙质的吸收不足,加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低,就更容易引起缺钙。缺失的钙质如果不能得到及时的补充,会严重影响孩子的骨骼发育和成长,甚至会导致小儿佝偻病的发生。

  冬季缺钙,春季长不快

  有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节,冬天缺点钙无所谓,等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链,以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应,冬季是孩子蓄势积攒养料,为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙,那么来年春季,冬季的缺钙时间差就会加倍放大,亡羊补牢,等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之,从科学的角度来看,冬季补好钙,春季才能长得更快。

  合理补充钙质,助力孩子健康成长

  冬季,给孩子进行科学有效的钙质补充呢?专家告诉好妈妈们补钙的三个小贴士:

  1)晒太阳增加维生素D3。在晴好的天气里,多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.5—1小时即可。晒太阳时,尽量多露出皮肤,增加维生素D3的合成,促进钙的吸收。

  2)膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法,平时多给孩子吃含钙量较多的食物,如:奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等,帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。

  3)选择合适的补钙剂。除了在食物中想办法外,还应该适当选择一些效果好、可信度高的国际化大品牌补钙产品给宝宝加股劲。比如经过20多年临床验证的美国钙尔奇等。为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长,聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质,让孩子过一个温暖又健康的冬天。